Planung & Aufbau

​Gemeinsam erstellen wir deine Saisonplanung und richten das Coaching auf ein großes Highlight aus. Trotzdem können auch im Verlaufe der Saison weitere Ziele und Rennen dazu kommen. Dein Coach entwickelt daraus dann deine Periodisierung und Wochenplanung.

Neben der klassischen 3-1-Mesozyklus-Periodisierung wochenweise, ist es möglich z.B. auch Blocktraining zu integrieren oder von der Wochentage-Struktur gänzlich abzuweichen.

Direkter Austausch

Dein Coach ist immer für Dich erreichbar! Egal ob per WhatsApp, via Telefon oder über die integrierte Nachrichtenfunktion in TrainingPeaks. Uns als Coaches ist besonders der schnelle und leichte Austausch für Dich als Athlet wichtig. Wir beantworten Dir alle Fragen zu Trainingseinheiten und geben Dir Feedback. Über TrainingPeaks erhältst du automatisch alle wichtigen Infos zur Planung und optimalen Durchführung deines Trainings.

Damit anstehende Trainingseinheiten ggf. neu angepasst werden können, analysieren wir Dein absolviertes Training noch am selben Tag!

Analyse Deines Trainings

Deine absolvierten Trainingseinheiten analysieren wir für Dich in TrainingPeaks. Wir berücksichtigen die absolvierten Einheiten für die Planung / Anpassung der darauffolgenden Einheiten. So ist sichergestellt, dass alles aufeinander aufbaut und abgestimmt ist.

Zur erweiterten Analyse Deines Trainings setzen wir zusätzliche Software-Tools ein sowie selbst entwickelte und aufwendige Analyse-Tabellen. So können wir Deine Entwicklung genau beobachten und direkt entscheiden, wenn Trainingsreize angepasst werden sollten. 

Einfach loslegen

Deine geplanten Einheiten aus TrainingPeaks werden automatisch mit Deiner Uhr / Fahrradcomputer verknüpft, sodass Du diese nur noch starten musst und loslegen kannst.
Auch im Anschluss wird die absolvierte Einheit automatisch in TrainingPeaks hochgeladen, sodass Du Dir keine weiteren Gedanken machen musst. Fokussiere Dich einfach voll auf Dein Training!

Individueller Trainingsplan 

Über die App "TrainingPeaks" erstellt Dein Coach eine (Jahres-)Periodisierung für Deine Saison mit Fokus auf Deine Ziele. Mindestens eine Woche im Voraus erhältst du Deinen konkreten Trainingsplan mit allen Einheiten. Für eine optimale Trainingssteuerung legen wir Wert darauf, dass die Trainingseinheiten an Dein aktuellen Trainingsniveau angepasst ist, und nicht schon Monate im Voraus geplant wurden. So trainierst du genau zur richtigen Zeit die richtigen Intensitäten und Umfänge.

Da im PRIDE-Coaching sehr hohe Trainingsumfänge realisiert werden, ist es wichtig, die Trainingseinheiten tagesaktuell an Dein Belastungsgefühl anzupassen. Wir reagieren sehr kurzfristig auf Dein subjektives Gefühl und sorgen so dafür, dass die Key-Sessions gut bewältigt werden können.

Verknüpfe Deinen Alltag

Das Training soll für Dich keinen Stress bedeuten. Wir finden gemeinsam Möglichkeiten, wie du Deinen Alltag mit dem Training kombinierst. Umfang und Intensität werden an Deine Verfügbarkeiten angepasst - Alles kann, nichts muss! TrainingPeaks bietet Dir außerdem die Möglichkeit, Verfügbarkeiten zu hinterlegen, sodass Dein Coach weiß, welche Einheiten geplant werden können. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, Deinen eigenen Kalender mit dem Kalender in TrainingPeaks zu synchronisieren, sodass Du und auch Dein Umfeld alles auf einen Blick einsehen kannst.

Leistungsdiagnostik 

Leistungsdiagnostiken sind eine gute Basis für die individualisierte Trainingssteuerung und für das Wettkampf-Pacing sein. 

Im PRIDE-Coaching ist eine komplexe Leistungsdiagnostik (BIKE o. RUN) in einem Labor optimalerweise zu Beginn jeder Saison im Preis inbegriffen.
Mit den Ergebnissen startest Du noch spezifischer in die Saison.
Ergänzend kommen noch zwei Remote-AI-Diagnostiken hinzu, die als Entwicklungsanpassung und zum Wettkampf-Pacing genutzt werden.

In den beiden anderen Coaching-Angeboten nutzen wir ebenfalls Tools zur Bestimmung der Leistungsfähigkeit, die aber nicht so in der Form wissenschaftlich fundiert sind.

Bike-Support

Über unseren BIKE-Experten erhältst Du die Möglichkeit  eine Beratung zum Thema BIKE-Upgrading kostengünstig in Anspruch nehmen zu können. Der BIKE-Experte schaut sich Dein BIKE genau an und zeigt Dir Optimierungs-Potenziale auf.
Auch bei technischen Problemen am BIKE unterstützen wir Dich gerne!

Im PRIDE-Coaching ist eine umfassende BIKE-Beratung vor Deinem Hauptwettkampf inklusive, damit wirklich das komplette Potential ausgeschöpft werden kann.